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走路是非常好的锻炼方式吗

爱莉儿百科经验网_www.ale2.cn发布时间:2019/12/12标签:健身

走路是非常好的锻炼方式吗

走路是最一般的锻炼方式。
因为走路消耗的热量比较少,
对于局部减脂效果不大,
但是针对老年人,
每天保持一万步,
可以很好的起到热身,
改善血循环的作用,
因此,
对老年人来说,
走路是比较适合的锻炼方式。

针对现在的年轻人,
一般局部肥胖的问题比较突出,
单单靠走路来减肥,
是没有太大效果的。

针对这种情况,
建议在跑步30分钟的基础上,
身体充分预热之后,
加上力量训练,
可以事半功倍的解决肥胖的问题,
这样才是最好的锻炼方式。




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