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但是练完半小时以后酸痛基本消失,练爆发力时肌肉十分酸痛,请问这样练有效果吗?

爱莉儿百科经验网_www.ale2.cn发布时间:2019/12/13标签:健身

练爆发力时肌肉十分酸痛哼哈,但是练完半小时之后酸痛基本消失,请问这样练有效果吗?感激!

不能说无效,只能说效率非常低。肌肉酸痛说明运动量超过了身体承受,已经警告你需要休息了。这样运动不健康。
但是,部队里的训练却都是这样,不停的高强度挑战身体一次又一次的极线。这样的身体强度需要长时间坚持来维持。路怎么走看你怎么选,普通百姓还是健康运动的好。,



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